Bukan Mudah Nak Mula..Tp X Mustahil...

Bismillah..

Ape tu??

SENAMAN dengan berbekalkan azam nak kurus o.k!
Ezza Taufik nak kurus!
Jangan berani-berani nak patahkan semangat i !

7:45 ---> 8:00 a.m COOL!
Huhu..walaupun hanya 15 minit..tp bermakna..jika nak dibandingkan dengan x buat ape or yang paling fames ialah TIDO..
ALHAMDULILLAH..

TEKNIK SENAM MUDAH! 

Bagi sesiapa yang di rumahnya xde gym seperti mesin lari2 tu..or yang paling mudah skipping pun xde.. Atau sebab lain..ade skipping tp xde space nak buat kat rumah..kalau kat luar malu..jiran2 tengok kaaaannn?????
Okey..SIMPLE!

1. NIAT NAK KURUS PENTING!
2. MINTA SEMANGAT INSAN2 YG BOLEH SOKONG SEMANGAT NAK KURUS KITE NI
3.STANDBY LAGU.. NK SENANG MP3 LA..MESTI DAN HARUS DAN WAJIB ADE LAGU RANCAK DAN SENTIMENTEL SEBAB......BILE TIME KITE NK GEDIK2 SORANG2 DALAM RUMAH TU..MESTI ADE PART SENAMAN YANG KITE NK PULUN BG CEPAT PELUH..PASTU...LETIH SANGAT2..HAA..PART LAGU SENTIMENTEL TU KITE WAT GERAKAN PERLAHAN JE..RILEKSS..PASTU SAMBUNG AKTIF BALIK..
4.KALAU UMAH ADE TANGGE LG SENANG..DENGAR LAGU SAMBIL NAIK TURUN TANGGA..(tips cik cha)
5.KREM X??10X NAIK TURUN TANGGA..KOMFIRM KREM..SO..RILEKS BLEK..MAIN PUSING2..JALAN2..LOMPAT CKET2..BG COOL..IKUT RENTAK LAGU..(ibarat macam kite aerobik gerakan sendiri)
6.KALAU XDE TANGGA JUGAK???OK..DUK DALAM BILIK..NI SEBB MALU ORANG TENGOK..STANDBY LAGU TD..SET MINIMUM 3 LAGU..NK KESAN XTREME..SET 5 LAGU..OK..JGN XCITED SGT! NNT PENGSAN! KITE BR NK MULE NI..LEPASTU APE NAK BUAT? HAA...STRETCHING CKET..THEN KITE LOMPAT KE KANAN..PASTU KE KIRI..ULANG2 IKUT RENTAK LAGU..PASTU LOMPAT SEOLAH2 KITE TGH MAIN SKIPPING..(imaginasi cket ye) JANGAN LAJU2..JANGAN TERUS TERUSAN..SELANG DENGAN GERAKAN SANTAI PULE..PASTU SAMBUNG LOMPAT! BUAT SAMPAI HABIS LAGU YE!
OK! GOOD!

P/S :
WARM UP DULU!
Yang penting! Jangan stop! kene gerak! walaupun slow selama 15 minit tu! Disiplin okey! Disiplin!
COOLING DOWN BLEK YEEEE..Okeyyyss..
(NAK KURUS TAK???)

* Sebenarnye br second day buat..tp xpe..sharing is caring sebab i know..bukan senang nak mula..
HELLO.. dah betahun nak start program diet ni..asyik terkandas..dan terkandas..

Sebenanrnye ancaman memang banyak..
Terutamanya makanan yang umi masak..Ya Allah..

Ce tengok ancaman pg td ni..errr....sakit hati..COBAAN..

Menu dye:
- LEMPENG CICAH KARI IKAN
- BUBUR JAGUNG
- PUDING ROTI
- ADE SAMBAL GORENG GAMBA X NAMPAK
- DAN SEBAGAINYE..

(Dugaan makanan di hari pertama)aduiii..
Tp kalah dengan puding roti..xpe..dh senam cket td..slow2 okey..rezeki tu..sian kalau x makan.. :D

Ancaman kedua ialah mulut AJINAMOTO..orang yang melunturkan semangat kejituan kite untuk kurus!
seperti.."tak yah nk kurus sangat la..kalau dh gemuk tu gemuk jugak.." helooo!! benci!benci!benci!
Nyah mulut AJINAMOTO! Tu yg penting dengar MP3 td..supaye kite x dengar ancaman2 iri hati tu..eleh..jeles ckp la jeles.. :p :p :p

But! pg td pun ade ancaman mulut cket.. Budak kecik ni..

Katenye :
" Kak Ezza buat ape ni??? Naik turun..naik turun..hisy.."
dok diam2 ye..x skola cuti jerebu...

Cket2 ancaman tu jgn bisa mematahkan semangat permulaan ini! BOLEH?? MESTI KENE BOLEH!
EZZA BERSEMANGAT WAJA DAN JITU!
BYE ~~~~

mOoD : bila minit mesyuarat nk siap ni ezza oii.. =.=!